Польза для здоровья от катания на велосипеде

В современном мире занятия спортом в большом почёте. Это и не удивительно, ведь всегда считалось, что спорт – это жизнь, а жизнь – это движение. Малоподвижный образ грозит развитием различных заболеваний и у детей, и у взрослых. Поэтому занятия спортом очень полезны и необходимы в любом возрасте.

Одним из популярных видов спорта является езда на велосипеде или велоспорт, к нему относят ряд различных направлений. За последние годы велосипедный спорт получил активное развитие и массовый интерес во всем мире.

вело

 

Чем так хорош велоспорт?

Начнём с того, что данный вид спорта доступен практически для каждого человека. Если нет в наличии своего транспорта, есть пункты проката, которые предлагают услугу аренды велосипедов. К тому же не требуются особые умения и подготовка, чтобы ездить на двухколесном коне. Этому учатся практически все с раннего детства.

Во время катания на велике тренируются кровеносная, дыхательная система, улучшается настроение, что благоприятно действует на нервную систему. Закаляется мышечная система, развивается выносливость.

Двухколесный друг дарит массу приятных впечатлений и малышу, и взрослому, ведь намного приятнее прокатиться с ветерком, чем заниматься в спортзале. Прогулки на вело очень познавательны, можно понаблюдать за изменениями в природе, особенно весной или осенью.

Современные модели для велоспорта удобные и комфортные в использовании. Их преимущества включают в себя следующие особенности:

– наличие качественных тормозов;

– переключатель скоростей для езды по всевозможным дорогам;

– можно использовать массу аксессуаров для измерения состояния организма и условий окружающей среды.

 

Польза катания для здоровья

Можно перечислять массу преимуществ велоспорта, особенно, что касается здоровья. Назовём самые главные моменты:

– укрепляются мышцы не только рук и ног, но и всего организма;

– отлично борется с ожирением, развитием хронических заболеваний;

– не допускает возможности инсульта;

– обеспечивает органы малого таза достаточным количеством кислорода, как у мужчин, так и у женщин;

– при регулярном катании улучшается здоровье половой системы;

– благоприятно воздействует на зрение, так как приходится внимательным быть на дороге, смотреть по сторонам. Это не даёт возможности развиться близорукости;

– очень полезны занятия велоспортом для девушек, которые в будущем хотят иметь детей. У таких женщин беременность протекает без осложнений, и рождаются крепкие, здоровые малыши.

– Езда с вело транспортом – это лучшая профилактика сердечно – сосудистых заболеваний.

Вело – это лучшее средство не только для спорта, но и для отдыха. Полюбоваться природой, отвлечься от проблем на работе, в семье поможет часок-другой такой прогулки.

Катаясь на самом экологическом виде транспорта, Вы ещё и подаёте хороший пример для подрастающего поколения. Ведь куда лучше прокатиться с друзьями на велике, чем курить и пить в подворотнях.

Но есть и обратная сторона медали, чтобы катание приносило только пользу, следует соблюдать следующие правила:

1.Не кататься сразу после приёма пищи.

2.Не переусердствуйте с нагрузкой, от этого может пострадать коленный сустав.

3.Во время прогулки всегда нужно иметь бутылочку с водой.

4.Не стоит кататься, если есть противопоказания по здоровью или у Вас плохое самочувствие.

5.Правильно подбирайте высоту сидения и руля.

Велик напрокат

В больших городах предлагается аренда велосипедов, это удобно для самостоятельного изучения города туристами и отличный отдых для всех его жителей. Очень популярен прокат велосипедов в Санкт-Петербурге, ведь не всегда удобно привести в город собственный велосипед.

Преимущества услуги аренды:

– арендовать Вам предложат современные, комфортные модели на любой срок;

– не надо искать место для хранения транспорта, мыть его и чистить после прогулки;

– не утруждаете себя ремонтом транспортного средства;

– если Вы желаете купить собственный велосипед, здесь можно определиться с подходящим видом и размером.

Адрес пунктов проката велосипедов в Санкт-Петербурге можно найти в Интернете на карте города.

Собираясь на прогулку, не забудьте взять:

– воду и плитку шоколада для восстановления сил;

– маршрут планируйте подальше от автомагистралей и дорог;

– помните, что дорога назад, должна быть легче;

– во время поездки следите за своим дыханием.

Сезон велосипедистов начинается с первыми тёплыми деньками. Только сходит снег, начинает припекать солнышко и в парках, и в скверах полно любителей велоспорта. В Санкт-Петербурге есть прекрасные места, где можно прокатиться на железном коне: Дворцовая площадь, Удельный парк, Крестовский остров, парк Сосновка,  Муринский парк, парк трёхсотлетия Санкт-Петербурга. Желаем приятного Вам отдыха с пользой для здоровья!